Du setzt Dich bequem hin. Horchst, wirst still.

 

Irgendwann kommt vielleicht ein Impuls dich zu bewegen. Du folgst diesem Impuls. Horchen, zulassen, nicht werten, sein.

Von Musik und Klang begleitet.

Von Moment zu Moment gehen, mit dem was auftaucht.

Im liegen, sitzen, oder stehen.

In Bewegung oder im Innehalten.

Nichts muss, alles darf.

 

Atmen.  …horchen, lauschen mit all deinen Sinnen. 

Nicht suchen. Sein.

 

Durch diese Art von mit sich sein, kann es passieren, dass Emotionen an die Oberfläche kommen. Du darfst Dir selber näherkommen und so entsteht eine innere tiefe Freude.

Wann immer du also bemerkst, dass es etwas gibt das Dich stört; 

zum Beispiel ein Geräusch, eine Spannung im Körper, eine Emotion, eine Stimmung ...

und Du diese Störung einfach zulässt und annimmst, dann erlebst du Einheit.